こんばんは。
食欲の春なのでしょうか、最近お腹が減ってしまう。
忙しい時は、そこまで気にならないのですが、
手が空いたり、暇な時間に何かないかなーと冷蔵庫を開けてしまう。
間食はなるべく避けたいので、コーヒーを飲んで我慢してますが。
さて、さて、今日はタンパク質の日でいこうかな。
お肉は優良なタンパク質素材なので、
筋トレ、ランニングした後には、摂取したいところ。
豚肉、牛肉は部位によってカロリーが大きく異なります。
ばら＞ロース肩＞もも＞ヒレ の順に低カロリー（ヒレが一番低カロリー）。
揚げる＞炒める＞煮る＞焼く＞蒸すの順に低カロリー（蒸すが一番低カロリー）。
チョイス次第で、ダイエット効果も期待できるお肉たち（←？）
私は、鶏肉が結構好きなので、冷凍庫のストックたくさんあります。
さて、こよいの居酒屋メニューです
ホッケ開き（焼き）
ささみ（蒸す）
キムチ
何となくダイエットメニュー。
でも、時間経ったらお腹空きそう（笑）
明日も仕事頑張りましょう♪
