こんにちは。 明日はいよいよ健康診断。 今日は玄米ご飯と味噌汁とブロッコリーでお昼を乗り切りました。 晩御飯は少食にできるといいな。 さて、私は喋りがあまり得意ではないので、聞き役に徹することが多いので、 聞く力をグレードアップさせたいなと思い…

こんばんわ。 健康を語る私ですが、健康診断が近づいて今日この頃は、心落ち着きません。 いやいや、お酒好きなので、 健康とは程遠い生活なのです（笑） でも、それでも健康を考えて、本を読んだり料理をしたり、の生活をしてます。 とりあえず、野菜とお酒…

最近、鏡を見ると凹むことが多いです。 マスクでいろいろ（シミとか）隠せていいんですけどね。。。 でも素顔は、シミとか日焼けのお肌が悲しい状態。 太陽からの紫外線対策の重要性を実感します。 そこでメラニン生成を抑えて、ビタミンCで予防することをこ…