女子にとって、
ダイエットは永遠の課題。
太りやすい（体質？）の私は、食べると太る。
何年も悩まされて、、、少食を心がけても、太る。そんな繰り返し。
いろんな本を読んで気付かされたのが
私には筋肉量が足りない、食事が偏りすぎているということでした。
ということで、筋トレを始めて、有酸素運動を始めて、栄養を考え直しました。
体重はそんなに変わってないですが、
お腹ぽっこりが少しずつ改善しています。
タンパク質、脂質を中心の食事に、炭水化物は控えてます。
ランニングを週2〜3回。20分の筋トレ。
とりあえず、これで頑張ってます。
結果は、オイオイですが、知識や知恵や、、、まだまだ足りないと実感してます。
明日も1日頑張ろう。
何を目的に、何をどうして生きていくか、日々考えさせられています。
