初めまして、Asamiと申します。
ブログを始めるタイミング、書き始めは難しいですね。
とはいえ、足踏みしているだけでは
世界はひらけないと思うので、ここは一歩！！！
読書が趣味、、、の一つですが、
最近は、自分の体調の関係で、健康関係の本をよく読んでいました。
ここで、一つ。
朝ご飯を食べないと、老化が早まる。
寝起きは、低血糖の状態です。睡眠中にエネルギーを使い、空っぽになっているとのこと。
空腹の状態でご飯を食べると、体はカロリーを最大限に蓄えようとします。
糖質の吸収が早くなり血糖値が急激に上昇し、インスリンが過剰に分泌されます。
このインスリンが老化を早めるそうです。
ということは、裏を返せば
ここで、チャンス！！！
インスリンを分泌しなければ良いのです。
体が元気になる！若返る！栄養がとれる！
ご飯やパンなどの炭水化物はダメ、御法度。
野菜や果物のスープ、ジュースです。
私も、パンはなるべく控えています。
コンソメスープ、野菜ジュース、ヨーグルトから始めてます。
おすすめ朝食あったら教えてください。
脱老化、脱肥満、、、、永遠の目的ですよ。
理想よ、理想。∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
